Nonostante tutti i conflitti del mondo, se vi guardate intorno noterete che gli atti di cooperazione e di altruismo sono davvero ovunque.
Una volta riconosciuta la gentilezza e l’empatia insite in tutte le persone, è possibile incorporare l’altruismo in modo più olistico nella propria vita attraverso la meditazione, l’aiuto agli altri e la concentrazione sull’interconnessione di tutte le cose.
Consigli praticabili: meditare aiuta a rimanere giovani! Sapevate che la meditazione può avere effetti anti-invecchiamento? I partecipanti al Progetto Shamatha di Allan Wallace che hanno meditato sei ore al giorno per tre mesi hanno mostrato livelli notevolmente più elevati di telomerasi, un enzima associato al rallentamento dell’invecchiamento delle cellule.
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