Lo stress è inevitabile, ma esistono modi pratici per gestirlo.
Modificare in modo graduale il proprio stile di vita, imparare a bloccare la risposta allo stress e dedicare più tempo a se stessi può aiutare a sviluppare la propria resilienza allo stress.
Tuttavia, per riuscire a gestire i vostri livelli di stress, dovrete cambiare la vostra prospettiva su cosa sia lo stress.
Invece di considerarlo come una cosa negativa, consideratelo come un’esperienza positiva che può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi.
Consigli praticabili:
Creare un piano d’azione per la resilienza allo stress.
Fare grandi cambiamenti nella nostra vita può spesso sembrare opprimente.
Per mantenere la vostra responsabilità, provate a creare un piano d’azione personale che includa i passi da compiere per alleviare lo stress.
Iniziate con qualcosa di piccolo, ricordandovi di fare una passeggiata di 20 minuti al giorno o di cucinare un pasto con ingredienti antistress.
Potreste anche provare a parlare con una persona cara una volta alla settimana per scaricare il vostro stress e prestare un orecchio amichevole anche a loro.
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